Campina Grande, Quarta-Feira, 27 de Agosto de 2008
Onofre Júnior
Musculação e emagrecimento
Grande parte da população teme a obesidade por achá-la antiestética, mais na realidade, um percentual dessas pessoas não tem conhecimento dos problemas que estão relacionados com a presença da obesidade. Nos dias atuais, a obesidade é considerada como uma doença levando muitos clientes aos consultórios de cardiologistas, nutricionistas e endocrinologistas.
Obesidade quer dizer: excesso de gordura não peso excessivo. O corpo humano é constituído por tecidos diversos cada qual apresentando um peso excessivo, dependendo do tipo de treinamento e da alimentação as modificações poderão ser mais acentuadas, no tecido muscular, no tecido gorduroso ou em ambos. Partindo desse ponto muitas pessoas que se submetem a um treinamento específico poderão aumentar seu peso corporal total através de modificações musculares, diminuindo paralelamente o tecido adiposo, "vilão da obesidade". Seguindo esse raciocínio, a pessoa torna-se mais forte e não mais gorda como é julgada muitas vezes erroneamente.
A musculação nesse caso deve ser feita com treinamento aeróbio e anaeróbio, ou seja, os exercícios com pesos ajudarão nos tonos muscular não deixando os músculos ficarem flácidos, enquanto que os aeróbios como esteira, bicicleta ergométrica e elipcton são responsáveis por uma grande utilização de energia durante sua realização mobilizando a gordura em proporções vantajosas. Através desse procedimento, a redução do peso corporal estará garantida, porém, a maneira mais saudável e duradoura para se atingir tal objetivo será a redução da ingestão calórica paralelamente ao treinamento.
Atualmente, sabe-se que os valores de gorduras consideradas normais para homem pode variar entre 12% a 15% do peso corporal total, enquanto nas mulheres entre 20% e 25%. Perguntas ou sugestões mande e-mail (personal.jr@hotmail.com).